INSOMNIE

Retrouver un sommeil de qualité

Beaucoup de mécanismes de régulation de l’organisme sont à l’œuvre durant le sommeil. Citons:

• Récupérer ses capacités physiques. Pendant la nuit, les cellules endommagées se réparent et éliminent leurs toxines. Les muscles se revigorent, la peau cicatrise, les défenses immunitaires s’affutent et notre stock d’énergie se reconstitue pour que le corps puisse fonctionner à plein régime le lendemain. Le système cardiovasculaire reprend également des forces car la tension artérielle est moindre quand on dort.
• Régénérer son cerveau. Le sommeil est l’architecte de notre mémoire. Il permet de faire le tri entre les informations importantes et subalternes, d’organiser nos idées, de prendre de la distance face aux problèmes et de dissiper nos angoisses. Une étude américaine de l’université John Hopkins a prouvé qu’il booste également la plasticité cérébrale en favorisant la création de nouvelles connexions dans le cerveau, d’où une meilleure capacité de raisonnement et de prise de décision.
• Éviter la prise de poids. Trop peu de temps passé au lit altère l’équilibre hormonal et les signaux biologiques de la faim.

En dehors des causes physiologiques de nombreuses raisons d’ordre psychologiques peuvent être à l’origine des insomnies. L’hypnose vous aide à les repérer, les comprendre et à les gérer.

Lors de la première séance, je prendrai le temps de comprendre les causes de votre insomnies. Je choisirai ensuite  les protocoles les plus adaptés à votre besoin pour mobiliser vos ressources et vous aider à retrouver des nuits calmes et réparatrices.